5 Anzeichen für einen Vitamin-D-Mangel

Das Sonnenschein-Vitamin wie es oft genannt wird, ist nicht nur wichtig für gesunde Knochen, sondern erfüllt auch noch viele andere wichtige Funktionen.

Laut Forschern der Harvard Universität leiden rund 1 Milliarde Menschen rund um den Globus unter einem Vitamin-D-Mangel. Erstaunlich, wenn man bedenkt, wie wichtig Vitamin D beispielsweise für das Immunsystem, die Darmgesundheit im Kampf gegen Entzündungen etc. ist.

Besonders anfällig für einen Vitamin-D-Mangel sind Übergewichtige, Senioren, Menschen, die den Großteil ihrer Zeit drinnen verbringen und teilweise auch Vegetarier und Veganer. Oftmals wird lediglich angenommen, dass Vitamin D hauptsächlich für die Gesundheit unserer Knochen wichtig ist. Allerdings wird ein Mangel auch mit anderen Krankheiten in Verbindung gebracht. Dazu gehören:

Asthma
Diabetes
Multiple Sklerose
Glukose-Intoleranz
Parkinson
Altersbedingte Makuladegeneration
Alzheimer
Herzkrankheiten
Schizophrenie
Krebs

Falls Sie einen Mangel vermuten, sollten Sie bei Ihrem Arzt einen Bluttest anfordern. Hier 5 Zeichen, die auf einen solchen Mangel hindeuten:

Sie sind mehrmals im Jahr krank

Forscher haben bestätigt, dass Vitamin D direkt mit Ihrem Immunsystem in Zusammenhang steht. Das Vitamin hilft Ihrem Körper dabei, mehr als 200 antimikrobielle Peptide zu produzieren, die Infektionen bekämpfen. Wenn Sie das Gefühl haben, ständig krank zu sein oder sehr lange mit einer Erkältung herumkämpfen, kann es sein, dass Sie einfach mehr Vitamin D brauchen.

Sie fühlen sich erschöpft

Chronische Müdigkeit ist auf Lebensstil-Entscheidungen wie Ihre Ernährung, Bewegungsgewohnheiten und Schlafmangel zurückführen. Falls Sie trotz guter Entscheidungen noch immer schlapp sind, könnte es an einem Vitamin-D-Mangel liegen. Forschungen zufolge kann Vitamin D die Müdigkeit bei Krebspatienten verringern. Man geht davon aus, dass auch gesunde Menschen davon profitieren.

Sie leiden unter Knochenschmerzen

Vitamin D ist wichtig für starke Knochen, da es Ihrem Körper dabei hilft, Kalzium richtig zu verwerten. Vitamin D und Kalzium können das Risiko von Osteoporos