Die 7 größten Herausforderungen der Paleo-Diät

Viele Leute meinen, dass sich die Paleo-Diät nur sehr schwer durchführen lässt. Zum Glück lassen sich die meisten Hindernisse leicht überwinden, man muss nur wissen wie. Nachstehend finden Sie eine Liste der 7 häufigsten Probleme inklusive Lösungsvorschläge.

Wie ernähre ich mich auf Reisen?

Wenn Sie viel unterwegs sind oder in den Urlaub fahren, lohnt es sich, vorauszuplanen. Nehmen Sie für unterwegs eine Kühltasche mit, stecken Sie eine Dose mit Nüssen ein, bunkern Sie ein paar selbstgemachte Paleo-Energieriegel im Auto etc. Im Hotel gibt es heutzutage fast überall Buffets, bei denen Sie so viel Fleisch, Eier, Gemüse und Obst essen können, wie Sie möchten.

Wie ernähre ich mich im Restaurant?

Halten Sie sich an gegrilltes Fleisch mit gedünstetem Gemüse. Scheuen Sie sich nicht, extra zu bestellen. Salatdressings und Marinaden enthalten oft nicht-Paleo-Zutaten und sollten übersprungen werden. Für den Notfall können Sie eine kleine Gewürzpackung in Ihre Tasche stecken und selbst nachwürzen.

Kann ich mich auch bei kleinem Budget Paleo-gerecht ernähren?

Ja. Sie müssen einfach lernen, intelligente Entscheidungen zu treffen. Auch, wenn Sie ab und zu Gemüse kaufen, das nicht biologisch angebaut wurde, ist es immer noch besser als gar kein Gemüse. Das gleiche gilt für Fisch, Fleisch und Eier. Nicht jeder kann sich Weide- oder Freilandhaltung leisten. Kaufen Sie die Qualität, die Sie sich in dem Moment leisten können und greifen Sie auf lokale Bauernmärkte zurück, wo die Qualität besser als im Supermarkt ist und auch die Preise keine Abzocke sind.

Wie gehe ich mit dem sozialen Druck von Freunden und Verwandten um?

Es gibt immer einen Freund oder ein Familienmitglied, das etwas auszusetzen hat und Sie be