3 wärmende Herbst-Elixiere für mehr Energie

Kühlere Temperaturen führen oft zu mehr Müdigkeit. Wenn draußen die Blätter fallen und die Eichhörnchen ihre Nüsse für den Winter sammeln, nehmen Sie weniger Vitamin D auf, was oft schläfrig macht. Auf der Suche nach Energie stürzen wir uns unbewusst auf ungesunde Lebensmittel wie Kakao, Plätzchen, warme Muffins etc.

Leider ist die Energie, die uns verarbeitete Lebensmittel und Getränke schenkt, nur von kurzer Dauer.

Hier deshalb 3 meiner Lieblings-Herbst-Elixiere, die Ihre Energie steigern, die Wachsamkeit erhöhen und Sie mit lebenswichtigen Nährstoffe versorgen. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass sie lecker sind.

Wärmender Ingwer-Gewürztee

Ingwer ist ein bekanntes und weltweit geschätztes Heilmittel mit vielen gesundheitsfördernden Eigenschaften. Ingwer bekämpft Müdigkeit, indem er die Durchblutung fördert und den Blutzuckerspiegel verbessert. Ingwer unterstützt auch das Immunsystem, was besonders in der Erkältungs- und Grippesaison wichtig ist.

Zutaten:

110 Gramm Ingwerwurzel, in Scheiben geschnitten
4 Esslöffel Honig
5 Kardamon-Kapseln
1 Anisstern
10 ganze Nelken
Saft aus 1 Zitrone

Zubereitung:

Geben Sie den Ingwer, Anisstern und Kardamon in 4 Tassen kochendes Wasser.
20 Minuten köcheln lassen.
Die Nelken hinzugeben und weitere 5 Minuten köcheln lassen.
Die Hitze reduzieren und Zitronensaft dazugeben.
Den Honig unterrühren, filtern und genießen!

Leckerer Kürbis-Milchkaffee

Kürbis ist erstaunlich. Er kann Ihre Stimmung verbessern und Ihnen helfen, ohne Müdigkeit durch den Tag zu kommen.

Bio-Kaffee ist eine Klasse für sich, wenn es um energiespendende Eigenschaften geht. Koffein blockiert die Wirkung des Neurotransmitters Adenosin auf das Gehirn. So erhöht das Koffein die Hirnaktivität und die Freisetzung von Neurotransmittern wie Dopamin und Noradrenalin. Studien haben die Auswirkungen von Koffein auf das Gehirn untersucht und festgestellt, dass es die Stimmung, Reaktionszeit, Gedächtnis und die allgemeine kognitive Funktion verbessert.

Zutaten: