Weshalb Schlafmangel bedrohlich für Ihre Gesundheit sein kann

von Cat Ebeling, Ko-Autorin der Bestseller: Die Fett-Verbrennungs-Küche & Die Top 101 Lebensmittel gegen Alterung & Die Diabetes Lösung

10 gefährliche Dinge, die passieren, wenn Sie nicht genügend schlafen

Schlaf ist lebenswichtig. Nicht nur das, ich halte Schlaf sogar für wichtiger als gesunde Biokost und regelmäßigen Sport. Das sind meine drei wichtigsten Prioritäten, und ich bin wirklich sehr darauf bedacht, ausreichend zu schlafen.

Allerdings können Hormonveränderungen, Stress, Bewegungsmangel und andere Lebensstil-Faktoren die Nachtruhe beeinträchtigen. Der Großteil der Bevölkerung in den Industrieländern leidet heutzutage zumindest zu einem gewissen Grad unter Schlafmangel.  Aber Schlafmangel kann dramatische Folgen haben…

1. Katastrophen

Schlafentzug war tatsächlich ein Faktor bei einigen der größten Katastrophen der jüngsten Geschichte: der Atomunfall auf Three Mile Island 1979, die massive Exxon Valdez Ölkatastrophe, die Kernschmelze in Tschernobyl 1986, die Explosion der Raumfähre Challenger, der Air-France-Flug 447 (bei dem alle an Bord ums Leben kamen), das Great Heck Eisenbahnunglück in Großbritannien und viele, viele andere.

2. Autounfälle

Schlafmangel ist ein großes öffentliches Sicherheitsrisiko, denn Müdigkeit kann die Reaktionszeit ebenso stark beeinflussen wie das Fahren im alkoholisierten Zustand. Die National Highway Traffic Safety Administration schätzt, dass Übermüdung allein in den Vereinigten Staaten im letzten Jahr bei über 100.000 Autounfällen und 1.550 Todesfällen eine Rolle spielte.

3. Arbeitsunfälle

Studien zeigen, dass Schlafverlust und eine schlechte Schlafqualität auch zu Unfällen und Verletzungen am Arbeitsplatz führen. In einer Studie hatten Arbeitnehmer, die über übermäßige Müdigkeit am Tag klagten, deutlich mehr Arbeitsunfälle, und sogar wiederholte Arbeitsunfälle. Verschlafene Arbeitnehmer sind 70 Prozent häufiger an Unfällen beteiligt. Bei Arbeitnehmern, die unter chronischer Schlaflosigkeit leiden ist das Risiko eines Arbeitsunfalls sogar noch höher.

Menschen, die übermäßig müde sind und schnarchen (ein mögliches Zeichen für Schlafapnoe), sind doppelt so häufig an Arbeitsunfällen beteiligt. Eine schwedische Studie mit fast 50.000 Personen zeigte, dass Menschen mit Schlafproblemen fast doppelt so häufig bei einem Arbeitsunfal