Stress schwächt Ihr Immunsystem – hier deshalb die besten Entspannungstipps

Stress ist eine häufige Nebenwirkung des modernen Lebens.

Abgesehen davon, dass er sich offensichtlich negativ auf unsere Stimmung auswirkt, hat die Forschung auch gezeigt, dass er unser Immunsystem unterdrücken und uns möglicherweise anfälliger für Infektionen machen kann.

In diesem Beitrag gehen wir auf die Ursachen ein und stellen Ihnen bestimmte Nahrungsmittel, Kräuter, Nährstoffe und Techniken vor, mit denen Sie Stress abbauen können.

Stress und Immunität: Die Verbindung

Um die Auswirkungen von Stress auf Ihr Immunsystem zu verstehen, ist es hilfreich, einen grundlegenden Überblick darüber zu haben, wie die Immunität funktioniert.

Ihr Immunsystem besteht aus Milliarden von winzigen Zellen, die durch Ihren Körper zirkulieren und als erste Verteidigungslinie gegen eindringende Krankheitserreger wie Bakterien, Viren und andere Toxine fungieren. Dazu gehören natürliche Killer-T-Zellen und Zellen namens Phagozyten und Lymphozyten, die alarmiert werden, wenn ein fremder Erreger in Ihren Körper eindringt.

Diese Zellen greifen den Erreger an und zerstören ihn, während sie gleichzeitig kritische Informationen über das Bakterium oder das Virus speichern, um sich daran “erinnern” zu können, falls es Ihren Körper erneut befällt. Es werden Antikörper produziert, sodass Ihr Körper den gleichen Erreger beim näch