6 gesunde Lebensmittel mit denen Sie 20 Jahre jünger aussehen

Artikel-Quelle: Health Mag

Sind Sie jemals jemandem begegnet und haben gedacht: “Sie kann nicht älter als 30 sein”, nur um herauszufinden, dass die Person tatsächlich fast 50 war? Einige scheinen auch mit 50 ein wunderschönes, jung aussehendes Hautbild zu haben. Bei den meisten Menschen kommt es hierbei nicht nur auf die Genetik an. Wir alle kennen den Spruch: “Du bist, was du isst.” Wenn es um Ihren Teint geht, könnte das wirklich stimmen.

6 gesunde Lebensmittel mit denen Sie 20 Jahre jünger aussehen

Kidneybohnen

Kidneybohnen sind sehr reich an heilendem Zink. Wenn Sie unter häufigen Akneausbrüche und Pickeln leiden, können die Bohnen helfen, die Narbenbildung zu verringern. Essen Sie jeden Tag eine kleine Portion Bohnen.

Eier

Eier enthalten viel Protein und gesunde Fette mit nur wenigen Kalorien. Indem Sie jeden Morgen ein oder zwei hart gekochte Eier zum Frühstück essen, erhalten Sie die Energie, die Sie für den Tag benötigen, und werden feststellen, dass sich auch Ihre Haut fester anfühlt. Das liegt daran, dass Protein mit der Kollagenproduktion in Zusammenhang steht. Kollagen hilft, geschädigtes Bindegewebe zu reparieren. Das Ergebnis ist ein strafferer Teint.

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne enthalten Vitamin E und essentielle Fettsäuren. Warum sind diese so wichtig für Ihren Teint? Sie helfen, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, sodass sie sich weniger angespannt fühlt. Selbst im Winter, wenn die trockene, kalte Luft verheerende Auswirkungen auf Ihr Gesicht hat.

Avocados

Avocados sind eine weitere gute Fett-, Protein- und Vitamin-E-Quelle. Vitamin E hilft nicht nur, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, sondern kann auch schädliche UV-Strahlen bis zu einem gewissen Grad blockieren. Sie sind kein Ersatz für Ihr Sonnenschutzmittel, aber sie werden helfen, Ihre Haut zu schützen und sie strahlend schön aussehen lassen.

Karotten

Karotten enthalten eine Ladung Vitamin A, das laut dem klinischen Professor für Dermatologie an der David Geffin School of Medicine der UCLA, Dr. Howard Murad, “hilft, die Überproduktion von Zellen in der äußeren Hautschicht zu verhindern”. Die Überproduktion von Zellen führt zu verstopften Poren und Unreinheiten. Das bedeutet, dass Karotten tatsächlich Akne lindern können! Nicht nur das, Vitamin A soll auch einige Formen von Hautkrebs verhindern können.

Wasser

Ok, Wasser ist vielleicht kein Lebensmittel, aber ohne Wasser würde Ihre Haut Falten werfen. Wasser ist die Voraussetzung für reine, jugendliche und taufrische Haut. Wenn Sie gut mit Feuchtigkeit versorgt sind, muss Ihr Körper kein Wasser aus der Haut und den sekundären Organen ziehen, um Ihre Körperfunktionen aufrechtzuerhalten. Ihre Haut wird besser hydratisiert, praller, und Sie werden viel jünger aussehen.

Fügen Sie diese sechs Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzu, und reinigen und befeuchten Sie Ihre Haut regelmäßig (mit Kokosöl, Olivenöl etc.). Sie werden überrascht sein, wie sehr Sie Ihren Teint verbessern können.

 

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