Gesundheits-Nachrichten:

Fitness

5 kniefreundliche Übungen

Artikel-Quelle: Paleo Hacks Leiden Sie regelmäßig unter Knieschmerzen? Dann haben wir heute ein paar Übungen für Sie. Starke Muskeln sind für gesunde Gelenke unerlässlich. Das liegt daran, dass Muskeln helfen können, unser Gewicht zu tragen. Wenn wir schwache Muskeln haben, sind unsere Gelenke gezwungen, mehr Arbeit zu leisten, was mit …

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10 effektive Hüftöffner-Übungen

Artikel-Quelle: Paleo Hacks Sind Ihre Hüften verkrampft? Verspannte Hüften können zu Rückenschmerzen und Ischias führen und Ihnen bei alltäglichen Aktivitäten einen Strich durch die Rechnung machen. Probieren Sie diese 10 Hüftöffner aus, um Ihre Muskeln zu lockern. Zunächst – kennen Sie die 5 Hauptursachen für Hüftverspannungen? Schwache Rumpfmuskulatur Schwache Beine …

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Diese einfachen Tricks können Ihre natürlichen Antikörper stärken

Artikel-Quelle: The Alternative Daily Wenn fremde infektiöse Krankheitserreger wie Bakterien und Viren in den Körper gelangen, produziert Ihr Immunsystem Antikörper zum Schutz. Je stärker Ihr Immunsystem ist, desto schneller kann es diese Antikörper produzieren. Hier ein paar einfache Tricks, mit denen Sie Ihre natürlichen Antikörper erhöhen können. Antikörper und Ihr …

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Gehen vs Joggen

Artikel-Quelle: Danette May Wenn es darum geht, Ihre Stimmung zu fördern, Kalorien zu verbrennen und etwas für Ihren Körper zu tun, ist jede Art von Bewegung gut. Es gibt keinen Mangel an Möglichkeiten, Ihren Körper zu bewegen, aber Sie fragen sich vielleicht, ob Sie Ihre Zeit besser mit Gehen oder …

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Diese 9 Angewohnheiten können Ihren Nieren schaden

Artikel-Quelle: Danette May Wussten Sie, dass Ihre Nieren mit nur 20% ihrer Kapazität arbeiten können? Deshalb werden Nierenerkrankungen auch als “stille Krankheiten” bezeichnet. Nierenschäden können jahrelang unbemerkt bleiben. Bestimmte Gewohnheiten können unseren Nieren schaden und zu einer „stillen Krankheit“ beitragen. Hier 9 Angewohnheiten, die Sie Ihren Nieren zuliebe vermeiden sollten …

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7 unerwartete Verwendungszwecke für Honig

Artikel-Quelle: The Alternative Daily September war der Monat des Honigs. Aber wir feiern Honig das ganze Jahr über. Wir verwenden Honig längst nicht nur zum Kochen oder zum Süßen unseres Kräutertees. Lesen Sie weiter, um ein paar weniger bekannte Verwendungszwecke für Honig kennenzulernen. Honig zur Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit und …

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4 Gefahren von kommerziellen Proteinpulvern und wie Sie Ihr eigenes herstellen

Artikel-Quelle: The Alternative Daily Viele Leute greifen zu Proteinpulvern, um beispielsweise abzunehmen, Muskeln aufzubauen etc. Allerdings benötigt ein aktiver Erwachsener nur ca. 60-70 Gramm Protein pro Tag, die meistens gut über die Ernährung abgedeckt werden. Und während es keine Studien gibt, die beweisen, dass überschüssiges Protein kurzfristig schädlich ist, kann …

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Intermittierendes Fasten verlangsamt das Altern, bekämpft Krankheiten, baut Muskeln auf und verbrennt Fett

von Cat Ebeling, Ko-Autorin der Bestseller: Die Fett-Verbrennungs-Küche & Die Top 101 Lebensmittel gegen Alterung & Die Diabetes Lösung Der neueste Diättrend ist Fasten. Genauer gesagt: Intermittierendes Fasten oder Intervallfasten. Es macht Sinn, wenn man bedenkt, dass unsere Urahnen bei der Nahrungssuche regelmäßig Perioden des Nicht-Essens durchlaufen haben, gefolgt von Perioden des Schlemmerns, in denen Nahrung …

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So lindern Sie Rückenschmerzen mit Schaumrollen

Artikel-Quelle: Paleo Hacks Ob Sie den ganzen Tag an einem Computer sitzen oder im Fitnessstudio alles ausprobieren, Ihre Rückenmuskulatur muss viel mitmachen. Rückenschmerzen können Ihre Arbeitsleistung, Ihre Regenerationszeit und Ihr Training erheblich beeinträchtigen. Glücklicherweise gibt es eine kostengünstige Lösung, die praktisch überall möglich ist: die Schaumrolle. Was bringt eine Schaumrolle? …

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