Artikel-Quelle: Paleo Hacks Leiden Sie regelmäßig unter Knieschmerzen? Dann haben wir heute ein paar Übungen für Sie. Starke Muskeln sind für gesunde Gelenke unerlässlich. Das liegt daran, dass Muskeln helfen können, unser Gewicht zu tragen. Wenn wir schwache Muskeln haben, sind unsere Gelenke gezwungen, mehr Arbeit zu leisten, was mit …
Weiterlesen »10 effektive Hüftöffner-Übungen
Artikel-Quelle: Paleo Hacks Sind Ihre Hüften verkrampft? Verspannte Hüften können zu Rückenschmerzen und Ischias führen und Ihnen bei alltäglichen Aktivitäten einen Strich durch die Rechnung machen. Probieren Sie diese 10 Hüftöffner aus, um Ihre Muskeln zu lockern. Zunächst – kennen Sie die 5 Hauptursachen für Hüftverspannungen? Schwache Rumpfmuskulatur Schwache Beine …
Weiterlesen »Diese einfachen Tricks können Ihre natürlichen Antikörper stärken
Artikel-Quelle: The Alternative Daily Wenn fremde infektiöse Krankheitserreger wie Bakterien und Viren in den Körper gelangen, produziert Ihr Immunsystem Antikörper zum Schutz. Je stärker Ihr Immunsystem ist, desto schneller kann es diese Antikörper produzieren. Hier ein paar einfache Tricks, mit denen Sie Ihre natürlichen Antikörper erhöhen können. Antikörper und Ihr …
Weiterlesen »Gehen vs Joggen
Artikel-Quelle: Danette May Wenn es darum geht, Ihre Stimmung zu fördern, Kalorien zu verbrennen und etwas für Ihren Körper zu tun, ist jede Art von Bewegung gut. Es gibt keinen Mangel an Möglichkeiten, Ihren Körper zu bewegen, aber Sie fragen sich vielleicht, ob Sie Ihre Zeit besser mit Gehen oder …
Weiterlesen »Natürliche Koffein-Alternativen für den Durchhänger am Nachmittag
Artikel-Quelle: Danette May Wenn Sie nachmittags einen Durchhänger haben, sind Sie damit nicht allein. Viele von uns erleben zwischen 14.00 und 16.00 Uhr eine Flaute. Die Gründe dafür reichen von einem kohlenhydratreichen Mittagessen über Dehydrierung bis hin zum natürlichen Abfall der Körpertemperatur am Nachmittag. Wie bekämpfen Sie den Hirnnebel, die …
Weiterlesen »8 einfache Yoga-Posen mit denen Sie Ihre schlechte Haltung korrigieren können
Artikel-Quelle: Paleo Hacks Rollen Sie Ihre Yogamatte aus! Wir stellen Ihnen heute einige Posen vor, die Haltungsfehler korrigieren und Ihre Körpermitte stärken. Unser Lebensstil wird immer bewegungsarmer. Es geht schon im Kindergarten los. Und wenn Sie als Erwachsener einen Schreibtischjob haben, werden sie bald gar nicht mehr aufstehen. Bei all …
Weiterlesen »Diese 9 Angewohnheiten können Ihren Nieren schaden
Artikel-Quelle: Danette May Wussten Sie, dass Ihre Nieren mit nur 20% ihrer Kapazität arbeiten können? Deshalb werden Nierenerkrankungen auch als “stille Krankheiten” bezeichnet. Nierenschäden können jahrelang unbemerkt bleiben. Bestimmte Gewohnheiten können unseren Nieren schaden und zu einer „stillen Krankheit“ beitragen. Hier 9 Angewohnheiten, die Sie Ihren Nieren zuliebe vermeiden sollten …
Weiterlesen »6 beeindruckende Ergebnisse, wenn Sie jeden Tag Planks (Unterarmstütz) machen
Artikel-Quelle: Danette May Der gute alte Unterarmstütz eignet sich sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene. Es handelt sich um eine Art modifizierten Liegestütz, bei dem Sie Ihren Körper in einer steifen, geraden Linie halten, ähnlich einem Holzbrett. Egal, für welche Art von Unterarmstütz Sie sich entscheiden – eine Sache ist …
Weiterlesen »Gesunde Keto Snack-Ideen mit 5 oder weniger Netto-Kohlenhydraten
Artikel-Quelle: Paleo Hacks Wenn Sie während Ihrer Keto-Diät zwischendurch Hunger haben, können Sie sich mit diesen kohlenhydratarmen Keto-Snacks bis zur nächsten Mahlzeit stärken. Eine Keto-Diät kann anfangs stressig sein, besonders wenn Sie das Gefühl haben, alles von Grund auf neu kochen zu müssen. Die gute Nachricht ist, dass es viele …
Weiterlesen »Mit diesem Tipp können Sie beim Sport doppelt so viel Fett verbrennen
Artikel-Quelle: The Alternative Daily Sollten Sie morgens vor dem Training frühstücken oder nicht – das ist hier die Frage. Manche sagen ja, das Frühstück ist wichtig, andere sagen nein, es hat mehr Vorteile im Fastenzustand zu trainieren. Eine Gruppe von Forschern hat die Frage nun beantwortet. Eine kürzlich veröffentlichte Studie …
Weiterlesen »Was verursacht Diabetes? Die 9 häufigsten Auslöser
Artikel-Quelle: Paleo Hacks Die meisten Menschen wissen, dass der Verzehr von zu vielen Desserts und Süßigkeiten Diabetes auslösen kann, aber es ist nicht der einzige Risikofaktor. Bei uns dreht sich heute alles um die häufigsten Diabetes-Auslöser. Diabetes ist weiter auf dem Vormarsch. Es wird geschätzt, dass 1980 108 Millionen Menschen …
Weiterlesen »7 unerwartete Verwendungszwecke für Honig
Artikel-Quelle: The Alternative Daily September war der Monat des Honigs. Aber wir feiern Honig das ganze Jahr über. Wir verwenden Honig längst nicht nur zum Kochen oder zum Süßen unseres Kräutertees. Lesen Sie weiter, um ein paar weniger bekannte Verwendungszwecke für Honig kennenzulernen. Honig zur Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit und …
Weiterlesen »4 Gefahren von kommerziellen Proteinpulvern und wie Sie Ihr eigenes herstellen
Artikel-Quelle: The Alternative Daily Viele Leute greifen zu Proteinpulvern, um beispielsweise abzunehmen, Muskeln aufzubauen etc. Allerdings benötigt ein aktiver Erwachsener nur ca. 60-70 Gramm Protein pro Tag, die meistens gut über die Ernährung abgedeckt werden. Und während es keine Studien gibt, die beweisen, dass überschüssiges Protein kurzfristig schädlich ist, kann …
Weiterlesen »Intermittierendes Fasten verlangsamt das Altern, bekämpft Krankheiten, baut Muskeln auf und verbrennt Fett
von Cat Ebeling, Ko-Autorin der Bestseller: Die Fett-Verbrennungs-Küche & Die Top 101 Lebensmittel gegen Alterung & Die Diabetes Lösung Der neueste Diättrend ist Fasten. Genauer gesagt: Intermittierendes Fasten oder Intervallfasten. Es macht Sinn, wenn man bedenkt, dass unsere Urahnen bei der Nahrungssuche regelmäßig Perioden des Nicht-Essens durchlaufen haben, gefolgt von Perioden des Schlemmerns, in denen Nahrung …
Weiterlesen »So lindern Sie Rückenschmerzen mit Schaumrollen
Artikel-Quelle: Paleo Hacks Ob Sie den ganzen Tag an einem Computer sitzen oder im Fitnessstudio alles ausprobieren, Ihre Rückenmuskulatur muss viel mitmachen. Rückenschmerzen können Ihre Arbeitsleistung, Ihre Regenerationszeit und Ihr Training erheblich beeinträchtigen. Glücklicherweise gibt es eine kostengünstige Lösung, die praktisch überall möglich ist: die Schaumrolle. Was bringt eine Schaumrolle? …
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