6 Symptome, die auf einen Magnesiummangel hindeuten

Artikel-Quelle: The Alternative Daily

Wissen Sie, welche Lebensmittel viel Magnesium enthalten? Und wissen Sie, wie viel Magnesium Sie täglich zu sich nehmen sollten?

Ich habe kürzlich aus Neugierde zwei Wochen lang alles aufgeschrieben, was ich gegessen habe und die Nährwerte mit den empfohlenen Tageswerten verglichen. Ein Freund von mir fühlte sich davon inspiriert und schrieb ebenso zwei Wochen lang alles auf. Am Ende stellte er fest, dass er nicht genug Ballaststoffe, Omega-3-Fettsäuren und Magnesium zu sich nimmt. Magnesiummangel ist keine Seltenheit. Viele Menschen sind sich nicht darüber bewusst, dass sie unter einem Mangel leiden. Dabei geht ohne Magnesium nichts.

Ein niedriger Magnesiumkonsum wird sogar mit Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Asthma und Darmkrebs in Verbindung gebracht. Einige Experten sind sich einig, dass Magnesium eines der am meisten übersehenen und gleichzeitig wichtigsten Mineralien ist. Es wird für über 300 einzigartige chemische Prozesse im Körper benötigt.

6 Anzeichen, dass Sie nicht genug Magnesium zu sich nehmen