7 Personengruppen, die besser auf eine ketogene Ernährung verzichten

Die ketogene Ernährung gibt es schon seit geraumer Zeit. Es handelt sich um eine fettreiche, kohlenhydratarme Ernährungsweise durch die der Körper gezwungen wird, gespeicherte Fettzellen zur Energiegewinnung zu nutzen.

Einige Leute sind der Meinung dass es eine narrensichere Möglichkeit ist, Gewicht zu verlieren. Andere dagegen sagen, dass es ungesund ist.

Die Keto-Diät hat Vor- und Nachteile. Für manche Menschen überwiegen die Nachteile.

Hier 7 Situationen, in denen Sie auf die Keto-Diät verzichten sollten

Sie sind schwanger oder stillen

Wenn Sie schwanger sind oder stillen, benötigt Ihr Körper mehr Nährstoffe, um gesund zu bleiben. Die fettreiche, kohlenhydratarme Keto-Diät kann Ihrem Ungeborenen schaden.

Sie kann zu Anämie, Dehydrierung und Hormonveränderungen führen und sogar das Wachstum Ihres Babys beeinträchtigen.

Wenn Sie schwanger sind oder stillen, benötigen Sie und Ihr Baby mehr Protein und Ballaststoffe, als Ihnen die Keto-Diät bietet.

Sie sind Diabetiker oder haben einen instabilen Blutzucker

Die Keto-Diät kann gerade anfangs den Blutzucker beeinträchtigen.

Obwohl Diabetiker oft vom Abnehmen profitieren, ist die Keto-Diät nicht der richtige Weg. Sie kann die Medikamente beeinträchtigen, die Ihnen Ihr Arzt verschrieben hat.

Sie haben eine von zwei seltenen Enzymkrankheiten

Menschen, bei denen ein “Pyruvatcarboxylase-Mangel” oder “Porphyrie” diagnostiziert wurde, sollten sich von der Keto-Diät fernhalten.

Wenn Sie eine dieser Krankheiten haben, fällt es Ihrem Körper schwer, freie Fettsäuren zu metabolisieren. Die Keto-Diät kann Ihnen unter diesen Umständen schaden.

Sie sind untergewichtig oder haben eine Vorgeschichte bzgl. Essstörungen

Die Keto-Diät kann zu einer schnellen Gewichtsabnahme führen. Untergewichtige Menschen sollten davon Abstand nehmen.

Wenn Sie einen Ernährungsmangel haben oder zunehmen bzw. Ihr Gewicht halten müssen, reichen die Nährstoffe der Keto-Diät nicht aus, um Ihre Gesundheit zu erhalten.

Sie leiden unter einer Nebennierenschwäche oder einem Schilddrüsenproblem

Wenn Sie Kohlenhydrate stark reduzieren, kann dies Ihr Schilddrüsenproblem verschlimmern.

Selbst Menschen, die gesund sind, stellen fest, dass die Ernährung zu Schlafstörungen, Gehirnnebel und Stimmungsschwankungen führt.