13 natürliche Lebensmittel für die Krebsvorbeugung

Die präventive Behandlung ist immer besser als die reaktive Behandlung. Laut Wissenschaftlern können wir uns am besten vor Krebs schützen, indem wir gesunde Lebensstil-Entscheidungen treffen. Das heißt: ausreichend Schlaf, regelmäßiger Sport, wenig Alkohol, kein Rauchen, gesunde Lebensmittel etc. Leider hängt Ihr Krebsrisiko auch von Ihrer Genetik ab, die Sie selbstverständlich nicht beeinflussen können. Sie haben nur Einfluss auf die sogenannte Epigenetik. Stark vereinfacht ausgedrückt: wie sich Ihre Umwelt und Ihre Entscheidungen auf Ihre Gene auswirken.

Es gibt viele Lebensmittel, die Krebs vorbeugen und bekämpfen können. 13 davon möchten wir Ihnen in unserem heutigen Beitrag vorstellen.

Grünkohl

Grünkohl gehört zu den gesündesten Gemüsesorten. Seine Nährstoffe bieten einen einmaligen Schutz gegen DNA-Schäden. Grünkohl hat den höchsten Polyphenolgehalt unter den Kreuzblütlern. Er enthält außerdem Sulforaphan, eine bioaktive Verbindung, die sich als sehr hilfreich bei der Krebsprävention erwiesen hat.

Spinat

Popeye wusste, dass Spinat ein Powerhouse ist. Spinat soll vor allem vor Prostatakrebs schützen. Seine Wirkung wird auf Epoxyxanthophylle, eine Gruppe von Carotinoiden, zurückgeführt. Auch die Glycogylcerolipide können die Angiogenese hemmen (Neubildung von Blutgefäßen, die den Tumor mit Sauerstoff versorgen würden).

Blumenkohl

Blumenkohl wird gerne vergessen, obwohl er mit niedrigeren Krebsraten in Verbindung gebracht wird. Er enthält nicht nur eine Menge Antioxidantien, sondern auch schwefelhaltige Nährstoffe, die wahre Krebsbekämpfer sind. Die enthaltenen Phytonährstoffe können außerdem die Entgiftung beschleunigen.

Brokkoli

Das grüne Kreuzblütler-Gemüse enthält einige der besten bioaktiven Verbindunge