Wissenschaftler sagen: Dieser rote Saft kann Ihren Blutdruck reduzieren

Artikel-Quelle: The Alternative Daily

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind weltweit die häufigste Todesursache. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) waren Herz-Kreislauf-Erkrankungen 2016 weltweit für 15,2 Millionen Todesfälle verantwortlich. Auch wenn Sie nicht an einer kardiovaskulären Erkrankung sterben, stellen sie eine enorme Belastung für den Körper dar und können die Lebensqualität und -dauer drastisch reduzieren.

Die gute Nachricht ist, dass Sie mehrere Lebensstilveränderungen vornehmen können, um das Risiko eines kardiovaskulären Vorfalls zu verringern, einschließlich nicht-pharmakologische Methoden zur Senkung des Blutdrucks. Eine aktuelle Studie nahm einen bekannten Gemüsesaft unter die Lupe, um den Blutdruck in Schach zu halten.

Was genau ist der Blutdruck?

Der Blutdruck ist ein Maß für den Druck des Blutes gegen die Arterien. Arterien sind Blutgefäße, die das Blut vom Herzen zum Rest des Körpers transportieren. Die Verantwortung der Venen besteht darin, das Blut zurück zum Herzen zu bringen.

Ein hoher Blutdruck schädigt Ihre Arterien. Wenn die Arterien schwach werden, können Sie das Blut nicht so effektiv weiterleiten.

Bluthochdruck erhöht das Risiko von Schlaganfällen, Herzinfarkt und Herz-Kreislauf-Problemen im Allgemeinen.

Was verursacht Bluthochdruck?

Essentielle Hypertonie, auch bekannt als primäre Hypertonie, tritt auf, wenn sich der Bluthochdruck im Laufe der Zeit ohne erkennbare Ursache entwickelt. Die sekundäre Hypertonie kann auf eine bestimmte sekundäre Ursache zurückgeführt werden, einschließlich:

  • Nierenprobleme
  • Schilddrüsenerkrankungen
  • Obstruktive Schlafapnoe
  • Eine Herzerkrankung
  • Seltene Stoffwechselstörungen

Darüber hinaus kann sich Ihr Risiko für Bluthochdruck mit den folgenden Faktoren erhöhen:

  • Übergewicht
  • Rauchen
  • Zu viel Alkohol trinken
  • Zu viel Natrium essen
  • Zunehmendes Alter
  • Vererbung

Wie wird Bluthochdruck behandelt?

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, mit denen Sie Ihren Blutdruck senken können, einschließlich:

  • Abnehmen
  • Reduzierte Natriumzufuhr
  • Regelmäßiger Sport
  • Mehr Schlaf
  • Weniger Alkohol

Medikamente

Einige Medikamente können helfen, den Blutdruck zu senken, bergen aber auch Risiken. Die folgenden Medikamente werden häufig verschrieben:

  • Beta-Blocker
  • Diuretika
  • Kalziumkanalblocker
  • Angiotensin-konvertierende Enzym-(ACE)-Hemmer
  • Angiotensin-Rezeptorblocker (ARBs)

Was ist mit Statinen?

Es ist möglich, dass Ihr Arzt Ihnen Statine verschreibt, um Ihren Blutdruck zu kontrollieren. Diese Medikamente werden im Allgemeinen verwendet, um den Cholesterinspiegel zu senken, indem sie die Menge an Plaque senken, die sich in den Arterien ansammelt.

Statine hemmen die korrekte Funktion des Körpers auf zellulärer Ebene. Indem sie LDL-“schlechtes” Cholesterin blockieren, blockieren Statine auch essentielle Nährstoffe wie CoQ10, Beta-Carotin und Vitamin E, sodass diese die Mitochondrien der Zellen nicht erreichen. CoQ10 ist unerlässlich für ein gesundes Herz, und Cholesterin selbst ist der Schlüssel für die Gehirnfunktion und das hormonelle Gleichgewicht, zusammen mit anderen systemweiten Prozessen.

Der Dokumentarfilm Statin Nation: The Great Cholesterin Cover Up präsentiert eine Vielzahl von Forschungsergebnissen, die die Hypothese unterstützen, dass ein niedriger LDL-Cholesterinspiegel das Risiko von Herzerkrankungen nicht senkt. Tatsächlich kommt es zu vielen zusätzlichen Problemen.

Statin Nation bezieht sich auf eine Studie aus Japan, die ergab, dass Personen mit dem niedrigsten Cholesterinspiegel das dreifache Risiko hatten, an Krebs zu sterben, als Personen mit einem höheren Cholesterinspiegel. Eine weitere groß angelegte Studie aus Hawaii ergab, dass Menschen mit niedrigem Cholesterinspiegel ein höheres Risiko für einen frühen Tod hatten.

Wie Sie sich vorstellen können, gibt es viele Kontroversen über die Verwendung von Statinen und ob sie tatsächlich helfen, den Blutdruck zu senken oder nicht. Eines ist sicher, diese Medikamente sind nicht ohne Risiken.

Nachteile von Statinen

In einem im American Journal of Cardiovascular Drugs veröffentlichten Whitepaper wurden 900 Studien über die Nebenwirkungen von Statinen zusammengefasst. Ein Problem mit Statinen ist jedoch, dass Nebenwirkungen nicht sofort auftreten.

Eine Person kann ein Statin-Medikament einnehmen und die gewünschte Wirkung (niedrigeren Cholesterinspiegel) erzielen und dadurch den falschen Eindruck gewinnen, dass das Medikament “alles gut” macht.

Wenn Nebenwirkungen des Medikaments auftreten, werden sie oft nicht mit dem Medikament in Verbindung gebracht, sondern als neue Probleme diagnostiziert, die eine Behandlung erfordern. Dies kann zu zusätzlichen Medikamenten und Therapien und noch mehr Nebenwirkungen führen.

Viele Personen, die Statin-Medikamente über einen langen Zeitraum einnehmen, erleben Dinge wie:

  • Kognitiver Rückgang
  • Ermüdung
  • Neuropathie
  • Anämie
  • Azidose
  • Katarakte
  • Sexuelle Dysfunktion

Darüber hinaus wurden weitere schwerwiegende und manchmal lebensbedrohliche Nebenwirkungen festgestellt:

  • Unterdrückung des Immunsystems
  • Erhöhtes Krebsrisiko
  • Degeneration des Muskelgewebes
  • Pankreas-Dysfunktion

Könnte Tomatensaft die Antwort sein?

Wie bereits erwähnt, fand eine neue Studie, die in der Zeitschrift Food Science and Nutrition veröffentlicht wurde, heraus, dass das Trinken von ungesalzenem Tomatensaft den Blutdruck und das “schlechte” Cholesterin bei japanischen Erwachsenen senkte, die von Herz-Kreislauf-Erkrankungen betroffen waren.

“Nach unserem besten Wissen ist die aktuelle Studie die erste, die die Auswirkungen von Tomaten oder Tomatenprodukten auf die Risikomarker für Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Laufe eines Jahres und in einer breiten Altersgruppe untersuchte“, so die Studienautoren.

Die Studie umfasste 184 Männer und 297 Teilnehmerinnen, denen ein Jahr lang eine unbegrenzte Menge an Tomatensaft (ohne Salz) zur Verfügung gestellt wurde. Laut der Studie sank der Blutdruck bei 94 Teilnehmern mit unbehandelter Prähypertonie und Hypertonie deutlich. Der systolische Blutdruck sank von durchschnittlich 141,2 auf 137,0 mmHg und der diastolische Blutdruck von durchschnittlich 83,3 auf 80,9 mmHg.

Was ist so toll an Tomaten?

Tomaten enthalten eine Reihe starker bioaktiver Verbindungen wie Carotinoide, Vitamin A, Kalzium und Gamma-Aminobuttersäure, die alle eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der physischen und psychischen Gesundheit spielen, einschließlich der Prävention von CVD.

Lycopin ist ein Carotinoid in Tomaten, das rosa und rot gefärbten Früchten und Gemüse, einschließlich Tomaten, ihren Farbton verleiht. Lycopin wurde weithin für seine Rolle beim Schutz vor Krebs untersucht und es wurde auch festgestellt, dass es die Herzgesundheit verbessert.

Forschungen der University of Cambridge haben ergeben, dass Lycopin die Gefäßfunktion bei Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbessert. Die Blutgefäße von Patienten, die 7 mg orales Lycopin einnahmen, erweiterten sich um 53 Prozent. Diese Verbesserung war vergleichbar mit anderen Studien, die eine ähnliche Verbesserung mit 20 mg des Medikaments Simvastatin feststellten.

Es gibt auch Studien, die darauf hinweisen, dass Lycopin einen positiven Einfluss auf den Blutdruck haben kann. Frühere Berichte haben gezeigt, dass das Trinken von Tomatensaft während acht Wochen den erhöhten Triglyceridspiegel bei japanischen Frauen mittleren Alters verbessert hat.

Wie viel Tomatensaft soll ich trinken?

Die meisten Teilnehmer dieser neuen Studie konsumierten im Laufe eines Jahres etwa 200 ml ungesalzenen Tomatensaft pro Tag. Achten Sie darauf, dass Sie biologischen, ungesalzenen Tomatensaft ohne Zusatzstoffe kaufen. Essen Sie auch weiterhin viel buntes Obst und Gemüse.

Was Sie als nächstes tun sollten…

Neben gesunden Lebensmittel, die helfen den Blutdruck zu senken, gibt es auch ein alltägliches Lebensmittel, dass zu höherem Blutdruck führt (und es handelt sich nicht um Salz):

Entdecken Sie dieses schlimmste Lebensmittel für Ihren Blutdruck auf der nächsten Seite >>

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